Hướng dẫn làm sữa chua đúng cách dán từ sữa bò tươi

Nhiều bạn đang rất niềm nở và muốn muốn khám phá và có được phương pháp, phương pháp làm hộp sữa chua từ nguyên liệu là sữa bò tươi nguyên hóa học nhưng băn khoăn phải làm như thế nào, Trong nội dung bài viết này cửa hàng chúng tôi sẽ share và giúp cho bạn có được bí quyết làm sữa chua tốt nhất để có 1 mặt hàng ngon, bửa dưỡng.Bạn đang xem: biện pháp làm yaourt bằng sữa trườn tươi

Với sữa trườn tươi nguyên chất khi chúng ta làm sữa chua thì sữa chua sẽ sở hữu được một mùi vị quan trọng đặc biệt từ sữa tươi mà sữa hộp quan trọng nào đối chiếu được đặc biệt hơn nữa là rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng từ sữa trườn tươi rất to lớn nên đã giúp bức tốc ding dưỡng cho món sữa chua của bạn một cách tốt hơn.

Bạn đang xem: Cách làm sữa chua từ sữa tươi nguyên chất


*

Và dưới này đã là hầu hết hướng dẫn giải pháp làm sữa chưa từ sữa bò tươi nguyên hóa học từ chổ chính giữa Thuận cho bạn tham khảo:

Nguyên liệu yêu cầu chuyển bị để triển khai sữa chua từ bỏ sữa bò tươi nguyên chất

– Đường tùy khẩu vị ( Tùy trực thuộc vào khẩu vị của từng fan mà gồm sự chuẩn bi khác biệt cho phù hợp)– 4 thìa sữa bột nguyên kem của Vinamilk– 1 viên fomai– Sữa tươi (loại sữa tươi này bạn chăm chú là chưa thanh từng nhé): 1 lít.– Sữa chua gồm đường (loại trắng của vinamik): bạn sẵn sàng 2 vỏ hộp nhé.


*

Các bước tiến hành làm sữa chua từ sữa trườn tưoi

Sau đấy là những giải đáp và những bước làm rứa thê cho bạn làm theo sau thời điểm đã chuẩn bị đầy đầy đủ những nguyên liệu nói trên​

Bước 1: Đầu tiên bạn cần khử trùng lọ nhằm đựng sữa chua

– Đun sôi nước, thả những lọ dùng đựng sữa chua vẫn rửa sạch sẽ vào luộc nhằm tiệt trùng (bạn cần chú ý cách này chỉ cần sử dụng cho mọi lọ thủy tinh, chịu nhiệt thôi nhé). Bạn cũng có thể làm theo cách khác lập cập hơn kia làtráng các lọ đựng sữa chua đã rửa sạch bằng nước sôi để diệt khuẩn.

- chúng ta nên làm kỹ khâu này để đảm bảo vệ sinh và ngăn ngừa những vi trùng gây bệnh bảo đảm an toàn sức khỏe một cách tốt nhất

Bước 2: làm sữa chua

– Đầu tiên chúng ta cho sữa tươi và mặt đường vào nồi, kế tiếp đun nhỏ dại lửa cho đến lúc sữa lạnh già tuy nhiên song kia thì chúng ta nhớ khuấy hồ hết lên khiến cho đường chảy hết. Và Khi ánh nắng mặt trời hỗn hợp làm cho sữa chua lên tới mức khoảng 80 độ C thì các bạn hãy tắt bếp đi.

– tiếp theo là trộn 4 thìa sữa bột nguyên kem với 100ml nước lọc, viên phomai dằm nhuyễn bỏ vô nồi sữa.Rồi khuấy các thành phần hỗn hợp sữa thêm vài ba phút và ngóng cho hỗn hợp nguội giảm xuống còn khoảng tầm 40 độ C, ánh nắng mặt trời cao vi khuẩn có lợi sẽ hỏng (chết) do vậy bạn phải chú ý khâu này nhé

– hộp sữa chua cái chúng ta bỏ thoát ra khỏi tủ lạnh mang đến tan giá, cần sử dụng thìa tấn công đều cho tới khi được tất cả hổn hợp mịn, mượt thì rảnh rót vào hỗn hợp sữa sinh hoạt trên. Vừa rót, vừa cần sử dụng thìa khuấy hầu như cho sữa chua tan không còn và những vi khuẩn (có lợi) khuếch tan với tan vào trong hỗn hợp làm sữa chua.

– sau thời điểm đã xong xuôi bạn chế tất cả hổn hợp trên vào các hộp mà chúng ta đã chuẩn bị sẵn trước đó

Bước 3: Ủ sữa chua

– cho những hộp hộp sữa chua vào trong thùng ủ, các chúng ta cũng có thể đổ thêm nước nóng vào trong thùng ủ để lưu lại nhiệt tạo đk cho quy trình lên men. Nếu có giá để, các chúng ta cũng có thể đổ trực tiếp nước lạnh vào vào thùng, nếu không, các chúng ta cũng có thể đổ nước vào những ca cùng để vào trong thùng ủ cùng với sữa chua, tiếp đến đậy bí mật và ủ trong vòng 6-8 tiếng.

– Nếu không tồn tại thùng ủ, các bạn có thể cho sữa chua vào trong hộp xốp, nồi hay bất kể đồ đựng nào kế tiếp quấn ủ kín đáo bằng khăn trong tầm 6-8 mang tiếng được.

– mình đổ thẳng nước nóng khoảng 40độ C vào thùng xốp, nước ngập 2/3 lọ đựng sữa chua) Sau 6-8 tiếng, sữa chua lên men hoàn toàn, chúng ta lấy các hũ hộp sữa chua ra, để vào tủ lạnh để bảo quản.

Thành quả sau 6 giờ, chưa bắt buộc cho vào tủ giá buốt sữa chua đã đặc gắng này rồi


*

Trên đó là những phía dẫn rõ ràng và cụ thể nhất trường đoản cú sữa trườn Tâm Thuận hi vọng chúng ta có thể áp dụng và tạo ra cho bản thân và những người thân 1 món sữa chua như mong muốn muốn, ngon, tẩm bổ và đảm bảo sức khỏe nhất.

Nếu trong quá trình sẵn sàng nguyên liệu sữa bò tươi bạn lần khần mua nghỉ ngơi đâu bình yên thì có thể liên hệ với tâm Thuận - nơi cung cấp sữa bò tươi củ chi tốt nhất và đảm bảo an toàn nhất trên tphcm


1. Phía dẫn giải pháp làm sữa chua bằng 100% sữa trườn tươi2. Giải pháp làm sữa chua bởi sữa tươi, sữa bò đặc khủng ngậy3. Giải pháp làm hộp sữa chua uống từ sữa bò tươi cực dễ trên nhà4. Chi tiết cách có tác dụng sữa chua dẻo từ bỏ sữa tươi mang đến bữa phụ

Với sữa bò tươi nguyên chất, khi làm sữa chua đúng chuẩn sẽ có được mùi vị bự ngậy, thơm ngon so với sữa chua được gia công bằng các loại sữa khác. Đặc biệt hàm lượng bồi bổ trong sữa trườn tươi rất cao nên sẽ giúp bức tốc dinh dưỡng cho món sữa chua một cách xuất sắc hơn. Học ngay bí quyết ủ sữa chua bởi sữa trườn tươi để trải nghiệm nhé.

1. Phía dẫn cách làm sữa chua bởi 100% sữa trườn tươi

1.1. Sẵn sàng nguyên liệu phương pháp làm sữa chua bởi sữa trườn tươi

Sữa bò tươi 1,5 lít2 hũ sữa chua cái
Đường (Nếu chúng ta không thích nạp năng lượng ngọt thì không cần bỏ đường)
*

Chỉ cần sử dụng sữa bò tươi cũng rất có thể làm được hộp sữa chua thơm ngon, béo ngậy. Ảnh: Internet.

1.2. Cách làm sữa chua bởi sữa bò tươi lập cập tại nhà

Đổ sữa tươi vào trong nồi và nếm nếm thêm đường, nếm cho vừa khéo miệng với mùi vị của mình.Tiến hành hâm sôi sữa, trong khi thấy sữa sôi lưỡng lự thì tắt bếp. Bạn để ý không đun vượt sôi sữa sẽ làm mất đi hết hóa học dinh dưỡng tất cả trong sữa và làm chết những vi khuẩn có ích trong men cái. Như vậy sữa chua sẽ bị chảy nước, ko đông đặc.Đợi cho đến khi sữa nguội khoảng chừng 45 độ C thì mang đến sữa chua dòng vào. Khuấy đều cho quyện gần như sữa chua và sữa tươi. Nên đừng quên khuấy thật vơi tay nhằm tránh không biến thành nổi bong bóng khí.Tiệt trùng những hũ thuỷ tinh đựng sữa chua thật sạch, nhằm ráo nước.Múc sữa vào từng hũ, đậy kín đáo nắp.Cách ủ sữa chua bởi nồi áp suất như sau: Đổ nước rét từ 70 – 80 độ C, bắt buộc nhớ không đổ quá đầy làm tràn nước vào hũ sẽ làm sữa chua khó lên men. Đậy kín đáo nắp nồi và đem ủ tầm 6 tiếng. Trong quy trình ủ nếu cảm xúc nước nguội thì nên cần chế thêm nước nóng để nước trong nồi luôn luôn ấm, bảo đảm an toàn quá trình lên men.
*

Chi tiết các bước thực hiện làm sữa chua bởi sữa trườn tươi. Ảnh: Internet.

2. Cách làm sữa chua bởi sữa tươi, sữa bò đặc béo ngậy

Ngoài sử dụng trọn vẹn 100% sữa trườn tươi có tác dụng sữa chua, chúng ta còn hoàn toàn có thể kết thích hợp sữa tươi với sữa bò đặc để triển khai được yaourt sánh mịn, ngọt dịu cùng ngậy ngậy phệ béo vị sữa.

2.1. Nguyên liệu cách làm sữa chua bởi sữa trườn đặc

Sữa bò nguyên chất 1 lít
Sữa chua 2 hộp
Sữa trườn đặc 1 lon
Kết đúng theo sữa bò tươi với sữa đặc sẽ có được món hộp sữa chua ngọt dịu, to ngậy thơm mùi hương sữa. Ảnh: Internet.

2.1. Phương pháp làm sữa chua bằng sữa trườn tươi kết hợp sữa trườn đặc

Sữa trườn tươi nguyên chất bỏ vô nồi đun hiu hiu ở ánh nắng mặt trời thấp, để các thành phần hỗn hợp sủi bọt sôi lăn tăn khoảng 70 độ C thì mang đến sữa quánh vào. Khuấy dịu tay theo một chiều để sữa quánh tan hết.Sau khi đầy đủ thời gian, những vi khuẩn có hại trong sữa đã chết và sữa đã nóng lên thì tắt bếp. đến sữa vào bình lớn rồi cho vô thùng đá, đây là mẹo giúp cho sữa chua bảo vệ được thọ hơn.Trong thời hạn chờ sữa trườn nguội, các bạn cho sữa chua mẫu vào khuấy nhẹ cho sữa chua tung hết.
Lưu ý không được đun quá nóng sữa tươi sẽ có tác dụng mẻ hộp sữa chua bị hỏng. Ảnh: Internet.

3. Cách làm hộp sữa chua uống từ bỏ sữa trườn tươi rất dễ trên nhà

Sữa chua uống là thức uống cân xứng vào mùa hè để giải khát và tốt nhất cho hệ tiêu hoá.

3.1 sẵn sàng nguyên liệu làm sữa chua uống

Sữa chua gồm đường: 2 hộp
Sữa bò tươi nguyên chất không đường: 1 lít
Sữa đặc: 1 lon2 lít nước
Sữa trườn tươi còn rất có thể dùng để làm sữa chua uống cực kỳ thơm ngon. Ảnh: Internet.

3.2. Cách làm sữa chua uống bằng sữa bò tươi trên nhà

đến 2 lít nước vào trong nồi đun đến khi sôi thì tắt bếp. Tiếp theo cho 1 lít sữa tươi và sữa quánh vào nồi, khuấy hồ hết tay.Đợi cho đến khi nước nguội còn âm nóng đổ 2 hộp sữa chua vào, vừa đổ vừa khuấy phần lớn tay để sữa tan hết. Tiếp đến để sữa nghỉ khoảng 5 – 7 phút.Khi tất cả hổn hợp đã tan trọn vẹn thì chia nhỏ tuổi vào chai hoặc lọ rồi mang theo ủ để sữa lên men.Bạn ủ sữa chua bằng nồi cơm trắng điện sinh sống nhiệt độ ấm hoặc bỏ vô thùng xốp rồi đổ nước lạnh vừa hâm sôi đến miệng chai.
Sữa chua uống có thể kết phù hợp với siro hoặc sinh tố trái cây nên mùi vị thơm ngon new lạ. Ảnh: Internet.

4. Chi tiết cách làm cho sữa chua dẻo tự sữa tươi mang lại bữa phụ

Ngoài những phương pháp làm sữa chua bởi sữa trườn tươi ở trên, bọn họ còn rất có thể dùng sữa tươi để làm sữa chua dẻo úp ngược cho bé nhỏ dùng vào những bữa phụ.

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa chua dẻo tự sữa tươi

Sữa chua gồm đường: 2 hộp
Bột rau củ câu: 15 – trăng tròn gram
Sữa đặc: ½ lon

4.2 bí quyết làm hộp sữa chua dẻo bằng thạch rau câu

1 lít sữa tươi và ½ lon sữa quánh vào nồi, khuấy phần đa tay nhằm sữa sệt tan trả toàn.Đặt nồi lên bếp, nhảy lửa nhỏ tuổi và tiếp tục khuấy phần nhiều sữa vào nồi để đảm bảo sữa không xẩy ra khê. Trong khi thấy sữa có tín hiệu sôi phân vân thì tắt bếp.Sữa new nấu còn ở ánh sáng cao nên họ chưa cho sữa chua vào liền. Dùng cây khuấy đều tất cả hổn hợp sữa trong tầm 3 – 4 phút nhằm sữa nguội bớt.Lúc này, đổ 2 vỏ hộp sữa chua vào, vừa đổ vừa khuấy đông đảo tay để sữa chảy hết. Tiếp nối để sữa nghỉ khoảng chừng 5 – 7 phút.Đổ phần bột rau củ câu vào chén, bỏ thêm 3 thìa nước sạch sẽ rồi khuấy để bột rau câu tan hoàn toàn. Tiếp sau đổ rảnh vào hỗn hợp sữa rồi đặt lên trên bếp với lửa nhỏ, khuấy nhằm các nguyên vật liệu hoà tan hoàn toàn.
Không trộn rau câu với không ít nước sẽ làm cho hỏng quy trình lên men của sữa chua. Ảnh: Internet.Lọc các thành phần hỗn hợp sữa qua rây để đào thải tất cả gần như cặn vật liệu có trong sữa.

Cách có tác dụng sữa chua bằng sữa bò tươi hoàn toàn hoặc kết hợp với sữa đặc đầy đủ vô cùng 1-1 giản. Chỉ cần bỏ chút thời hạn và làm theo đúng trả lời ở trên, các bạn sẽ có ngay sản phẩm sữa chua dẻo mịn, bự ngậy mà không hề bị rã nước. Hy vọng bạn có thể áp dụng và tạo nên mình món sữa chua suôn sẻ muốn, thơm ngon và bổ dưỡng cho mức độ khoẻ.

Chắc hẳn không một ai là không nghe biết những tác dụng tuyệt vời của sữa chua như thể giảm cân, cái đẹp da và giỏi cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Có không ít công thức để tự có tác dụng sữa chua, mỗi cách làm đều sẽ đem đến những hương vị khác nhau. Bây giờ Nhà dung dịch Long Châu vẫn cùng các bạn tìm hiểu về kiểu cách làm sữa chua từ sữa tươi được không ít người ưa chuộng nhé!


Cách có tác dụng sữa chua bằng sữa tươi rất dễ ợt nhờ nguyên liệu dễ tra cứu và cách làm đối chọi giản, rất cân xứng để bà bầu nội trợ trổ tài nấu bếp nướng chiêu đãi anh chị em vào phần nhiều ngày cuối tuần hay phần đa ngày hè oi bức.

Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của hộp sữa chua với mức độ khỏe

Sữa chua về cơ bạn dạng là sữa trườn tươi đã có lên men với vi khuẩn bổ ích (Lactobacillus bulgaricusStreptococcus thermophilus). Chúng chuyển đổi sữa thành axit lactic làm cho độ chua hấp dẫn.

Sữa chua thường được gia công từ sữa tiệt trùng bắt buộc tất cả quy trình lên mentrong sữa chua đều bởi vì hệ vi sinh vật của như thể đạt chuẩn. Quá trìnhlên men xẩy ra khiđường lactose được chuyển biến thành glucose, tiếp nối các nhiều loại đường đối kháng này được chuyển trở thành axit malic rồi thành axit lactic.

Sữa chua có mức giá trị bổ dưỡng cao, chứa vừa đủ các một số loại protein (nhiều axit amin thiết yếu, đặc biệt là leucine), carbohydrate, lipid, muối khoáng cùng vitamin nhóm B cùng A. Quý hiếm của sữa chua nằm tại vị trí chỗ, ko kể giá trị dinh dưỡng, nó còn rất có thể chữa căn bệnh rất tốt, tốt nhất là so với các căn bệnh về đường ruột.

Sữa chua cung cấp cho khung hình một lượng béo lợi khuẩn (Lactobacillus Acidophilus Bifidobacterium), giúp bảo đảm an toàn hệ tiêu hóa, tăng tốc miễn dịch vàngăn ngừa apple bón. Qua quy trình nghiên cứu, bạn ta sẽ phát chỉ ra rằng vi trùng sữa chua rất có thể sống vào ruột tín đồ và có ích cho cơ thể.


*
Sữa chua có mức giá trị bồi bổ cao do đựng được nhiều loại protein, vitamin với khoáng chất

Gợi ý một số trong những cách có tác dụng sữa chua bởi sữa tươi

Cách làm cho sữa chua ngon tự sữa tươi đặc

Nguyên liệu:

Nồi ủ và hũ đựng;1 lon sữa đặc tất cả đường;Nước đun sôi để nguội với nước đun sôi;1 vỏ hộp sữa chua (có thể chọn sữa chua vỏ hộp hoặc sữa chua tự làm);Thau hoặc cốc bự (cốc vật liệu bằng nhựa lớn, dung tích khoảng tầm 2 lít trở lên trên để dễ rót sữa).

Cách thực hiện:

Đổ sữa quánh ra sơn lớn. Chúng ta có thể sử dụng cốc nhựa.Dùng sữa đặc vừa đong, cho một lon nước sôi cùng 2 lon nước đung nóng để nguội vào âu đựng sữa đặc.Trộn phần đa cho sữa quánh tan không còn thì mang đến sữa chua vào (nếu cho sữa chua sớm quá thì nước sôi sẽ làm hỏng men).Cho tất cả hổn hợp sữa vào hộp, đậy nắp và mang theo ủ.
*
Tự có tác dụng sữa chua bằng sữa tươi vừa ngày tiết kiệm chi tiêu lại cực kì ngon và bửa dưỡng

Công thức làm cho sữa chua ngon miệngtừ sữa tươi

Nguyên liệu:

Đường;1 lít sữa tươi (chưa tiệt trùng);2 vỏ hộp sữa chua gồm đường;Một nồi phệ và nguyên lý để ủ với đựng sữa chua.

Cách làm:

Cho sữa tươi vào trong nồi đã chuẩn chỉnh bị, đun nóng sữa với khuấy thanh thanh theo một chiều để sữa không biến thành vón viên và cháy mặt đáy nồi. Thêm đường phụ thuộc vào độ ngọt mà các bạn thích, trộn phần đa để mặt đường tan hết.Đun đến lúc sữa nóng khoảng 70 - 80 độ (sữa sủi bọt bong bóng ở mép nồi là được) thì tắt bếp. Ko được nhằm sữa sôi, nếu như không sữa vẫn mất chất.Để sữa nguội, mang lại sữa chua men loại vào, trộn gần như rồi đổ vào hũ.Cách ủ tựa như như giải pháp làm hộp sữa chua từ sữa đặc. Tiếp đến bạn đến sữa chua vào phòng mát tủ giá từ 2 - 4 tiếng là hoàn toàn có thể dùng được.

Cách có tác dụng sữa chua từ bỏ cả sữa tươi cùng sữa đặc

Nguyên liệu:

1 lít sữa tươi;1 hộp sữa chua dẻo;Dụng ráng để nấu, bảo quản và ủ sữa chua;1/2 lon sữa quánh (hoặc bạn cũng có thể dùng các hơn, tùy độ ngọt muốn muốn).

Cách làm:

Cho sữa đặc với sữa tươi đã chuẩn bị vào nồi, bắc lên phòng bếp và khuấy phần nhiều tay theo 1 chiều nhất định. Khi sữa đạt cho 70 - 80 độ thì tắt bếp.Khi tất cả hổn hợp nguội bớt, mang đến sữa chua men loại vào, trộn những rồi bỏ vào hũ mang đi ủ.

Làm hộp sữa chua không đường tại nhà

Nguyên liệu:

1 lít sữa tươi không đường;1 hũ hộp sữa chua men mẫu với thành phần ko đường;Dụng nỗ lực để nấu, đựng và ủ sữa chua.

Cách làm:

Bạn mang lại sữa tươi không con đường vào nồi, làm cho nóng rồi khuấy đều, dịu tay theo một chiều. Khi sữa đạt đến khoảng 40 độ thì tắt bếp. Bạn cũng có thể dùng tay kiểm tra xem sữa đang đủ rét chưa.Cho sữa chua loại vào, trộn phần nhiều rồi cho vào hũ ngâm 6 - 8 tiếng.Bảo quản ngại sữa chua không đường trong tủ lạnh.

Ăn sữa chua không chỉ là giúp sút cân, đẹp da, phòng ngừa xôn xao tiêu hóa mà chúng ta còn rất có thể tự có tác dụng mặt nạ sữa chua nhằm dưỡng da nữa đấy! Không phần đa vậy, sử dụng sữa chua không đường sẽ giúp da chống ngừa nguy cơ tiềm ẩn bị cháy nắng.


*
Ăn sữa chua giúp bớt cân, đẹp nhất da, chống ngừa xôn xao tiêu hóa

Một số lưu ý khi tự làm sữa chua bởi sữa tươi

Mặc dùquy trình có tác dụng sữa chua bởi sữa tươi tận nơi vô cùng đơn giản và dễ dàng nhưng để đạt được tác dụng thơm ngon may mắn thì chúng ta cần lưu ý một số điểm sau:

Điều quan trọng đặc biệt nhất, chiếm 1/2 thành công của món ăn chính là nguyên liệu làm sữa chua. Các bạn phải chọn bắt đầu đảm bảo, ko sử dụng nguyên liệu hư hỏng, quá hạn sử dụng dễ gây nên khó tiêu và tác động đến sức khỏe.Dụng gắng làm sữa chua yêu cầu được cọ sạch với tráng nước sôi để khử trùng, sau đó lau khô để tránh vi khuẩn.Lưu ý khi trộn sữa chua chiếc với sữa cần trộn dịu nhàng, ko trộn mạnh mẽ để sữa chua không bị sền sệt khi uống.Các thành phầm sữa chua từ bỏ làm hầu hết không đựng chất bảo vệ nên không nên để vượt lâu, cực tốt nên sử dụng trong vòng 2 - 3ngày để các chất dinh dưỡng không bị mất đi quá nhiều.Khi đun sữa tươi không nên đun quá lâu vì hoàn toàn có thể làm mất chất bổ dưỡng của sữa.

Xem thêm: Mua bán xe máy yamaha cũ mới giá rẻ tại toàn quốc, mua bán xe yamaha giá rẻ 04/2023


*
Dụng nạm làm sữa chua bắt buộc được cọ sạch, tráng nước sôi nhằm khử trùng với lau khô

Với nội dung bài viết này, đơn vị thuốc Long Châu đã mang đến cho mình cách làm sữa chua bằng sữa tươi tận nhà thơm ngon, bổ dưỡng. Sữa chua có tương đối nhiều lợi ích đến sức khỏe, hương vị ngọt dịu cân xứng với phần đa thành viên vào gia đình. Chúng ta có thể áp dụng ngay các phương pháp mà công ty thuốc Long Châu đang gợi ý để làm sữa chua tận nơi vừa ngon lại khỏe từ bên phía trong với hũ sữa chua mỗi ngày. Không tính ra, để mạnh khỏe hơn mỗi ngày thì kề bên bổ sung những thực phẩm chứa đựng nhiều dinh chăm sóc thì mọi người cũng nên tiến hành những bài bác tập thể dục vơi nhàng, công dụng để khung hình luôn dẻo dai với khỏemạnh.